詰め将棋を習慣化する方法

こんにちは、青木です。

 

 

今回は詰め将棋を習慣化したいけど、
三日坊主になってしまうと言う人のために、
99%以上の人が成功する習慣化の方法をテーマにします。

 

 

僕も将棋に限らずなにかを続けると言うのが、
とても苦痛な人間なのですが、
習慣化しないといけないことってありますよね。

 

 

例えば、詰め将棋を解いて将棋を強くなろう！
と思ってはじめたのに、
3日後には1問も解かなくなっていたり（笑）

 

 

そこで、今回は、脳科学に基づいて、
習慣を作る方法を紹介していきます。

 

 

僕はこの方法で詰め将棋だけでなく、
いろんな習慣を身につけてきました。
（最近は詰め将棋をやっていないですけど）

 

 

ちなみにこのブログでは将棋が強くなるために、
とにかく努力して気合だ！とか実践だけしていればいい！
みたいな根性論は否定していくスタンスです。

 

 

強くなるためにも理論は必要だし、
理論の上にある根性は肯定します。

 

 

でも、闇雲な努力は無駄になってしまいます。
（少なくとも将棋を強くなる上では。）

 

 

なので、努力の仕方を覚えて欲しいと思います。

 

 

そして、その努力の仕方というのは、
将棋だけでなく何にでも使うことができます。

 

 

さて、まず、簡単にどうやって習慣化するかと言うと、
とにかくハードルを下げるという事です。

 

 

例えば、

 

詰め将棋なら毎日1問は必ず解く

 

ではありません！！！

 

これはハードルが高すぎです。
最初にやらないといけないことは、

 

 

毎日、詰め将棋の図面を1秒見る

 

 

これです。
ここまでハードルを下げてあげます。

 

 

詰め将棋を解くと設定すると、
中には難問もあって時間がかかるときもあるでしょう。
疲れていて解く気力が無いときもあるでしょう。

 

 

そんな時に挫折してしまうと、
脳は次からもうやりたくないと思ってしまいます。

 

 

なぜなら、自分は設定した目標を
達成できないだめなやつだと
脳が認識してしまうからです。

 

 

なので、確実にできるレベルで目標を設定します。
どんなに忙しい人でも1秒なら時間を作れるし、
どんなに疲れていても1秒くらいなら頑張れるでしょう。

 

 

そうやって、自分はできていると自信を脳につけるのです。
そうすると自然に脳は、

 

 

これをやると自信が沸いてくる＝快の状態

 

 

だと判定してくれます。
そうなればしめたもんで、
やらないとむしろ気持ち悪い状態になります。

 

 

これは脳の報酬系をうまく使った方法となります。

 

 

よくよく考えてみるとこの仕組みって
世の中のいろんな場所に使われています。

 

 

最近ではスマホのアプリは大体この仕組みです。

 

 

例えば、パズドラってあるじゃないですか。
あれって異常にハードル低いですよね。

 

 

普通の家庭用ゲームと違って無料でできるし、
隙間時間に手軽にできるし、
以前の記事でも書いたゲシュタルトの穴を突いている。
（参照記事：長い将棋の定跡でも簡単に暗記できる暗記術）

 

 

だから、めちゃくちゃはまる人が居るし、
はまった人は中毒みたいになるわけです。

 

 

で、この視点で見ると世の中には他にも
沢山の例が転がっています。

 

 

逆説的に言えば、それだけ効果的だというわけです。

 

 

なので、とにかく何かを習慣化するときは、
異常にありえないほどハードルを低くしてみてください。

 

 

あとは現代人はスマホに触る時間が多いので、
スマホの詰め将棋アプリを使うのもありです。

 

 

空いた時間に1秒スマホで詰め将棋を見る。

 

 

それを繰り返しているうち自然と習慣化するし、
1秒みたら、1手考えます。

 

 

1手考えたら結局、最後まで考えちゃうでしょ（笑）

 

 

そうすると自然と詰め将棋が習慣になるし、
もしも解けなくても1秒みたという結果が残るので、
脳の報酬系は快物質を出してくれます。

 

 

なので、続けることができるというわけです。
さいごまで読んで頂き、ありがとうございました。